Overpronatie is een term die wordt gebruikt om de manier te beschrijven waarop de voet afwikkelt tijdens het lopen of rennen. Overpronatie treedt op wanneer de voet te veel naar binnen rolt en de voetboog te veel doorzakt tijdens het lopen of rennen. Dit kan resulteren in een onstabiele afzet en een onnatuurlijke krachtverdeling in de voet, en kan leiden tot overmatige slijtage van de schoenen, pijn in de voet, enkels, knieën en heupen, en andere klachten.
Overpronatie kan een natuurlijk fenomeen zijn bij sommige mensen, maar het kan ook worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder:
- Zwakke voetspieren
- Onvoldoende ondersteuning in de schoenen
- Overgewicht
- Beenlengteverschil
- Been- of voetafwijkingen zoals platvoeten
Om overpronatie te corrigeren, kan het dragen van geschikte schoenen met een goede ondersteuning en stabiliteit, en eventueel aangepaste inlegzolen of steunzolen, helpen om de voetboog te ondersteunen en de afwikkeling van de voet te verbeteren. Ook oefeningen en het versterken van de voetspieren kan helpen om overpronatie te verminderen of te voorkomen. Het is belangrijk om een specialist te raadplegen als u last heeft van overpronatie of andere voetproblemen.